臻月月子餐 30 天食谱：营养丰富，量身定制，助您产后恢复

问：坐月子期间吃什么？30天坐月子餐单是怎样的？

我们来看看真月月子餐的一日三餐食谱：早餐小麦花生鸡蛋粥+50粗粮大蒜炸鸡芹菜豆干早餐点心五谷养生汤（早餐）+奶汤午餐糙米粥+50粗粮柠檬鸡翅芹菜鱼片香菇烤笋午餐点心黑豆蛋酒汤（午餐）+奶汤晚餐玉米粥+2个葱花卷（冷冻）丝瓜炒鸡蛋秘制猪蹄胡萝卜毛豆晚间点心养颜补气汤（晚上）调理汤暖宫化瘀虾汤1个柠檬月阳水500ml

问：如何定制30天的月子餐菜单？

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问：有人有好的月子餐食谱吗？

哈哈曹姐，月嫂之家上面好多月子餐菜谱，特别详细

问：产后饮食

你可以用丝瓜络代替

Q：流产后该如何调理？听说真月安胎餐效果不错，你试过了吗？

流产患者一般伤势较重，体质极为虚弱，建议食补，建议多吃胡萝卜、菠菜等富含各种微量元素的蔬菜，适当吃菠萝、木瓜、草莓等水果，不可贪吃，要适量。蛋白质方面，建议多喝牛奶，每天至少吃两个鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白食物；饮食一定要干净，一定要煮熟，绝不生吃，保证卫生清洁，防止病从口入；避免吃各类生冷、煎炸、油腻食物，尽量少吃咖啡、茶、辣椒，避免引起胃部过度反应。蛋枣汤、荔枝红枣汤、鸽子枸杞汤、豆浆米粥等食疗，对流产后身体的恢复有很好的调理作用，建议多吃。 当然，流产后也可以吃一份流产餐来调理，振月流产餐完全根据您的营养需求量身定制，都是北京中医药大学的科研成果，包括上千道菜品，帮助流产女性全面均衡补充营养，化瘀补气养血，保养子宫卵巢，进而恢复身材。

Q：流产后产后期间吃什么好？吃了珍悦产后餐能恢复吗？

流产后脾胃虚弱，如果立即大补容易上火，导致气血运行不畅，不利于子宫收缩和恢复。现代女性面临工作和生活的双重压力，需要快速恢复。流产对身体的伤害很大，同时流产后的坐月子需要比顺产后的坐月子更加注意，一不小心就容易得月子病，严重的会影响以后的怀孕。所以流产护理的营养饮食一定要科学。珍月流产餐完全根据您的营养需求量身定制，都是北京中医药大学的科研成果，包含上千道菜品，帮助流产女性全面均衡营养，祛瘀补气血，保养子宫卵巢，进而恢复身体。

Q：服用振月产后餐对身体恢复有什么效果？

我们的流产餐完全根据您的营养需求量身定制，都是北京中医药大学的科研成果，包括上千道菜品，帮助流产妇女全面均衡补充营养，祛瘀补气养血，保养子宫卵巢，进而恢复身材。我们有自己专业的制作团队，负责调试制作，耗时一年，打造出一套适合运输、储存、生产、食用的科学产品配送和生产工艺，专为大陆女性研制的营养健康调理餐。

问：孕妇营养餐食谱有哪些？

孕妈身体健康，营养补充及时，宝宝才能健康发育成长。网上的营养餐菜谱太多了，五花八门，让孕妈眼花缭乱。今天就和孕妈们分享一下孕期各个阶段孕妇的营养餐，还在为营养餐菜谱而茫然的孕妈们可以看看。1、第一个月的菜谱刚怀孕，胎儿还很小，生长的很慢，这个时候孕妇需要的营养量也比较少，所以不需要补充太多的营养，主要吃小米粥，海带豆腐汤等比较好，但是切记不要吃太多。2、第二个月的菜谱这个时候补充叶酸是必不可少的，另外孕妇这个时候需要的蛋白质也很多，所以需要吃一些蛋白质丰富的食物，比如鲫鱼汤，猪肝，水果等。 3、三、四、五个月的食谱这个时间段孕吐比较快，孕妇需要补充的营养比较多，需要多吃一些营养丰富的食物，最好是下午茶和早餐，主要食材有牛肉、羊肉、鸡肉，还有一些海鲜。多吃蔬菜，对宝宝的皮肤有好处。多吃水果。 4、六、七个月的饮食 怀孕六、七个月孕妇需要大量的铁元素来生成血红蛋白，所以这个时候孕妇的食物以补铁为主，比如牛奶、肉类、大叶绿素菜等。食谱：鱼香肝片、山药（枸杞）、土鸡汤都很不错。 5、八、九、十个月的饮食 怀孕后期，宝宝发育比较快，但是这个时候由于孕妇自身的情况，不容易多吃，最好是少食多餐，饮食多样化，保证营养。 比如：莲子鸡头粥、牛骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤等等，水果蔬菜也要多吃。......

Q：哪位妈妈知道月子汤的完整做法？

产后妈妈需要及时调理身体，坐月子期间如果调养不好，就会患上月子病。过去人们喝月子汤，生化汤是产后妈妈应立即饮用的“补腹”补品。无论是顺产、剖腹产还是流产，产后前7天每天应饮用生化汤，以保证身体的功能供给。药材：当归(全根)24克、川芎9克、桃仁(去皮尖)6克、炙干姜2克、炙甘草2克。做法：1）将药材加入米酒500毫升(煮熟，酒精已挥发)，大火煮沸，盖上锅盖，小火煮约30分钟。 这是第一次，倒掉药酒备用。2）第二次加入350毫升米酒，煮法和第一次一样。3将第一次和第二次药酒一起加入，搅拌均匀。1天之内分2次或以上饮用，第一次在午餐和晚餐之间，第二次在睡觉前饮用（可以装进保温瓶当茶喝，一次一口，分几次饮用）

Q：产后营养餐的菜谱有哪些？

主食可以是杂粮饭，搭配一些炒菜。补充蛋白质可以吃炒肉、香菇炒肉、煎鱼片等，搭配新鲜的应季蔬菜。

汤可以考虑炖或者做涮汤，炖汤的时候可以加点党参、黄芪、当归等补药，涮汤可以做点鱼片汤或者肉片汤，记住不要太油腻。

零食可以包括一些健康的坚果和奶制品、无添加剂的全麦粥、新鲜的水果等。